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2020-09-17 10:18   来源: 中关村热线    阅读次数:2247

【营养膳食】五谷代餐粉

五谷代餐粉,就是以五谷粉为主要原材料的粉状代餐,实现饱腹的同时,五谷起到的作用也是不容小视的。

五谷代餐粉是一种非常适合在晚上吃的食物,同时也有着减肥效果非常好的作用。吃饭的时候用五谷代餐粉来代替主食,可以减少人体对碳水化合物和脂肪的摄入,同时又具有很高的营养,又含有很丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动,帮助身体进行排毒,丰富的维生素也可以帮助刮肠油,起到减肥的作用。

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粗粮里面富含维生素和矿物质 还有膳食纤维,好处很多。然而,上班族每天忙得昏头黑地的, 根本没时间煮点五谷杂粮吃。

还有很多人想养生 ,可能觉得这吃点五谷杂粮很麻烦,拿水泡泡多方便。

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1.中医“五色学说”指出,五色对五脏,即黑对肾、红对心、白对肺、黄对脾、青对肝。从这个理论上来说,市面上销售的五谷杂粮粉的配方以及功效还是说得通的。

2.五谷杂粮粉中大多数食材为药食同源品种,相对安全,而且冲泡方便。

3.因为五谷杂粮粉的膳食纤维含量较高,冲糊之后体积很大,其饱腹感也是比较高的。所以说,对于没有糖尿病,血糖控制良好,但需要减少食量的减肥者来说,焙烤后打粉的五谷杂粮仍然是一个好的选择。

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从古自今,五谷在我们的生活中是有着非常高的地位的,《黄帝内经》中说:“五谷为养,五果为助。”这句话不仅概括了各类食物的功用,也为人们的饮食养生提出了标准。五谷为食物之首,是人们日常饮食的基础。

五谷代餐粉科学研究证实,食物的营养价值确实与食物的颜色有着密切的关系。五谷杂粮也分五色,润养五脏的作用一点不亚于果蔬。


责任编辑:AI推广
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